Consultations psychologie thérapie cognitive et comportementale

  Dans le paysage en constante évolution de la santé mentale, la thérapie cognitive-comportementale (TCC) continue d'être un pilier central des interventions psychothérapeutiques. En s'adaptant aux contextes et aux besoins variés des patients, la TCC élargit ses applications pour répondre à des défis psychologiques complexes et spécifiques. Voici un aperçu des avancées récentes qui transforment les pratiques psychothérapeutiques. 1. TF-CBT : Une réponse ciblée aux traumatismes complexes La TCC centrée sur le traumatisme (TF-CBT) s'est révélée particulièrement efficace pour les personnes ayant vécu des événements traumatisants, notamment les enfants et adolescents victimes de violences ou d'abus. Cette méthode combine des techniques de gestion émotionnelle, des exercices de narration du traumatisme et des interventions cognitives classiques. Elle est largement utilisée dans des contextes variés, y compris auprès de réfugiés et de victimes de catastrophes naturelles ou ...

  Dans le champ de la santé mentale, psychologie et psychiatrie se distinguent par leurs approches et leurs interventions, mais leur collaboration est souvent indispensable pour offrir une prise en charge optimale. Comprendre leurs spécificités permet de mieux saisir pourquoi certaines pathologies requièrent une synergie entre ces deux disciplines. Psychologie : l’exploration des dimensions psychiques et comportementales La psychologie intervient sur les dimensions cognitives, émotionnelles et comportementales des individus. Les psychologues s’appuient sur des cadres théoriques variés pour proposer des interventions adaptées. Ils travaillent en profondeur sur les schémas de pensée, les comportements et les dynamiques relationnelles qui contribuent à la souffrance psychique. Les interventions psychologiques reposent principalement sur des thérapies verbales ou expérientielles (thérapies cognitives et comportementales, psychanalyse, EMDR, etc.), et elles sont adaptées à des problémat...

  Dans le cadre des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), les grandes transformations se construisent souvent sur une série de petites victoires. Ces moments de progrès, parfois imperceptibles à première vue, jouent un rôle crucial dans le maintien de la motivation et de l'engagement des patients tout au long du processus thérapeutique. Dans cet article, nous explorerons pourquoi et comment ces réussites modestes peuvent devenir des leviers puissants de changement. Pourquoi les petites victoires sont essentielles Le chemin du changement est souvent semé d’embûches. Face à des objectifs ambitieux – arrêter de ruminer, surmonter une phobie ou améliorer l'estime de soi – les patients peuvent se sentir dépassés. Les petites victoires permettent de fragmenter ces grands défis en étapes accessibles et valorisantes. D’un point de vue neuroscientifique, chaque succès, même minime, déclenche une libération de dopamine, un neurotransmetteur lié à la récompense et au plaisir. Ce...

  Les TCA troubles du comportement alimentaires, comme l'anorexie mentale, la boulimie et l'hyperphagie boulimique, représentent des défis complexes nécessitant des approches psychothérapeutiques diversifiées et évolutives. Depuis plusieurs décennies, ces troubles sont au cœur de recherches en psychologie, visant à développer des traitements plus efficaces et adaptés. Les premières approches thérapeutiques Dans les années 1960 et 1970, les traitements des troubles de l'alimentation se concentraient principalement sur la psychothérapie psychodynamique. Celle-ci explorait les conflits inconscients et les relations familiales qui pouvaient influencer les comportements alimentaires. Bien que ces approches aient jeté les bases des soins, leur efficacité était limitée par le manque de focalisation sur les symptômes spécifiques des troubles. L'émergence des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) Dans les années 1980, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ont gagné...

  L’ACT : une thérapie innovante face aux nouvelles addictions numériques Les comportements addictifs évoluent avec notre société numérique. Parmi ces nouvelles formes d’addiction, la dépendance aux réseaux sociaux, aux jeux vidéo ou aux smartphones est en forte augmentation. Ces comportements compulsifs, souvent alimentés par des designs technologiques captant l’attention, perturbent la santé mentale et les relations sociales de nombreux individus. Une approche thérapeutique s’avère particulièrement prometteuse pour traiter ces problématiques : l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) . L’ACT : une thérapie fondée sur l’acceptation et les valeurs L’ACT, développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes, appartient aux thérapies cognitives et comportementales dites « de troisième vague ». Elle se distingue par son double objectif : Accepter les pensées et émotions négatives sans chercher à les supprimer. L’idée est d'apprendre à vivre avec elles plutôt que de lutter contr...