L’ACT thérapie d’acceptation et d’engagement, prometteuse pour traiter les nouvelles addictions comme la dépendance numérique ou aux réseaux sociaux
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L’ACT : une thérapie innovante face aux nouvelles addictions numériques Les comportements addictifs évoluent avec notre société numérique. Parmi ces nouvelles formes d’addiction, la dépendance aux réseaux sociaux, aux jeux vidéo ou aux smartphones est en forte augmentation. Ces comportements compulsifs, souvent alimentés par des designs technologiques captant l’attention, perturbent la santé mentale et les relations sociales de nombreux individus. Une approche thérapeutique s’avère particulièrement prometteuse pour traiter ces problématiques : l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) . L’ACT : une thérapie fondée sur l’acceptation et les valeurs L’ACT, développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes, appartient aux thérapies cognitives et comportementales dites « de troisième vague ». Elle se distingue par son double objectif : Accepter les pensées et émotions négatives sans chercher à les supprimer. L’idée est d'apprendre à vivre avec elles plutôt que de lutter contr...